活性酸素とがん~食事のバランスを改善して病気にブレーキ~

体の中の活性酸素

老化を加速させる活性酸素を撃退してくれるサプリメントを集めました!いつまでも健康と美しさを維持したい人に最適です。

活性酸素が引き起こす害

Happy couple

活性酸素とは何でしょう。私たちは呼吸をし空気中から酸素を取り入れています。酸素は身体の中で活性酸素に変化することがあります。この活性酸素はさまざまな老化現象を起こすことが解ってきています。 活性酸素は体内の細胞を酸化させ正常な働きができないようにしてしまいます。この結果、シミやしわ、癌、動脈硬化、糖尿病、認知症、白内障など大変な病気の引き金になるのです。 日常生活の活動の中で発生するほか、紫外線やストレス、電磁波、医薬品などさまざまな条件のもと発生します。 人間には身体が参加するのを防ぐシステムが備わっています。酸素、たんぱく質、ビタミンなどが作用し活性酸素を消してしまいます。しかし、活性酸素が大量に発生したり、40歳を超えると打ち消す能力が無くなってきます。

食事で抗酸化成分を摂取しよう

食べ物で活性酸素の働きを抑えることはできないのでしょうか。 実はキュウイ、イチゴ、トマトに含まれるビタミンCや、ナッツ類、大豆などのビタンミンEは若返りののビタミンといわれています。 抗酸化成分には、他にもあります。赤ワインやブルーベリー、りんご、ココアなどのポリフェノール、トマトやスイカなどのリコピン、ゴマのセサミノール、緑茶のカテキン、緑黄色野菜のβカロチン、豆類やたまねぎなどのフラボノイド、にんにくやキャベツなどの含硫化化合物などです。 抗酸化成分はどれかひとつを食べていればいいというものではありません。 抗酸化成分を含む食品を多く知っておき、毎日できるだけ多く摂取することが、活性酸素に対抗する手段となるもです。

ガンを予防しよう

Happy lady

肺がんにかからないようにするためには、治療を受けることも大切ですが、食事のバランスにも気をつける必要があります。特に食べ物の添加物には気をつけながらガンを予防していきましょう。

この記事を読む

活性酸素と細胞

Happy lady

活性酸素は太陽の紫外線やストレスなどにより発生する酸素です。この酸素によって、正常な細胞が、ガン細胞に変えられてしまうのです。細胞をガン化させないためにも、野菜は積極的に摂取しましょう。

この記事を読む

海藻類と甲状腺

Happy man

病気はどんな人間でも掛かります。その中で最も多いのが甲状腺に関係する病気です。この病気は、海藻類に含まれるヨードという成分が原因で発症します。そのため、海藻類は摂取し過ぎないようにする事が大切です。

この記事を読む